用生命陪伴生命
為相遇注入美好時光
有品質的陪伴，為彼此生命注入「共在的美好時光」。
奠基於正念與慈悲兩大核心，我們將陪伴視為一種修煉，規劃出三大主題課程：「陪伴者自我修煉」、「陪伴技巧訓練」和「陪伴知識充電站」，對象涵蓋一般大眾、照顧者、志工、及專業助人工作者（醫療/心理社工/長照人員），期待能幫助每個人深化陪伴能力，將關懷和理解落實在生活中的具體行動。
願我們都能在真摯的陪伴中，豐富彼此的人生。
正念陪伴系列課程地圖
以陪伴者為核心，將陪伴旅程中的挑戰與困難視為成長契機。透過正念訓練，陪伴者學習掌握心的運作模式，培養正念態度，將注意力帶回當下，有效應對陪伴過程中的壓力與情緒起伏。透過持續練習，逐步將安穩的力量帶入陪伴之中，讓自己與被陪伴者都能感受到深層的支持與連結。
正念心理陪伴-修煉之路
照顧重病親友時，照顧者常因「助人之苦」而身心俱疲，甚至陷入無助與自我否定。當病人痛苦時，照顧者亦深受影響，難以提供穩定支持。
本課程由石世明臨床心理師發展，結合多年臨床經驗與正念認知療法（MBCT），幫助學員培養三大核心能力：覺察壓力與情緒、連結內在穩定，以及運用悲憫心，創造包容痛苦的陪伴空間。透過學習，陪伴不再只是消耗，而是彼此的修煉與滋養，讓照顧者在支持他人時，也能穩固自身內在力量，使陪伴成為愛與成長的旅程。
家屬心理成長與自我照顧
長期照顧病人，家屬往往身心俱疲，甚至成為「隱形病人」，承受壓力、孤立與罪咎感。本課程透過正念與慈悲練習，幫助家屬調適壓力、提升自我覺察，學習從情緒漩渦中抽離，減輕無助感。透過慈心自我關懷，學員將培養內在穩定與支持力量，在照顧過程中取得平衡。課程亦指導如何將學習融入日常，讓家屬在陪伴病人的同時，也能提升心理韌性，使照顧之路不再只是耗竭，而是一場愛與自我成長的旅程。
即將開課
讀書會-我願意陪伴你
在《我願意陪伴你》中，作者Stan Goldberg描述自己如何在陪伴中，從無力、失落與掙扎，走向放下、接納與慈悲。他強調，陪伴不只是給予，而是彼此影響的生命交流，陪伴者在支持他人時，也在培養內在穩定與臨在，最終讓自身生命得以轉化。
本讀書會透過老師引導與講解，幫助學員理解本書的核心理念，並透過反思與分享，促進深度交流。對陪伴者而言，本書提供關鍵經驗參考，幫助我們在照顧壓力與情緒挑戰中，辨識並接納自身掙扎，從一次次的消化與體會中，培養更穩定與臨在的力量。
陪伴不僅需要意願，還需適切的方法與技巧。如何傾聽、表達與互動，決定陪伴的品質與深度。本主題聚焦正念傾聽、回應困難情緒、創建接納受苦的同在空間，幫助學員學習有效陪伴的關鍵技能，深化正念和慈悲訓練的應用。透過持續練習，陪伴者能更穩定地支持所陪伴的親人或照顧對象，同時讓自己在陪伴過程中獲得喜樂與滋養。
正念傾聽-生命陪伴生命
日常對話中，我們常帶著「習慣」來聆聽，卻未必真正聽見對方的心聲。當我們急於回應、評價或給建議，溝通便流於表面。正念傾聽教你如何以專注、開放與穩定參與對話，讓每次交流都成為真實的連結。
本課程結合正念精神與六大傾聽原則，幫助學員覺察自身溝通模式，學習在對話中進入同頻共振，體現接納、不評價與初心的同在品質。透過正念傾聽，創造安全、柔適的陪伴空間，讓彼此在交流中被看見、理解與支持。
講座-溫柔相伴 以正念共在撫觸
Tender Companionship: Mindful Touch in Shared Presence
正念陪伴不只是話語，更可透過臨在（Presence）與撫觸（loving touch），帶來深層的安定與溫暖。本講座邀請謝菊英修女，分享她多年在安寧與靈性關懷中的實踐：如何以專注的臨在與充滿愛的撫觸，在陪伴中傳遞支持與慰藉。
謝修女將透過自身經驗，引導學員探索正念如何深化陪伴品質，學習在面對他人受苦時，透過身心合一，創造溫暖且充滿愛的陪伴空間。無論是助人專業者、照顧者，或希望提升陪伴力的你，這場講座都將帶來深刻的啟發。
讀書會-抗癌自癒力
在《抗癌自癒力》中，作者結合臨床經驗，發展出幫助癌症病人克服焦慮與擔憂的八週正念課程。本書不僅適用於癌友，也適合任何受健康焦慮與不確定感困擾的人。透過每週課程，讀者將學習如何調節情緒、穩定內在，以正念重建身心連結。
本讀書會作者石世明老師親自帶領，透過概念解析及核心練習，幫助學員學會面對焦慮與不確定性的實用方法，培養穩定與韌性。透過訓練，陪伴者不僅能學會調適自身擔憂，更能將這份穩定帶入陪伴現場，當病人產生焦慮時，能適時引導，使對話更具支持性與療癒力。
陪伴不僅需投入關懷，更需深入理解病人的內在世界。若缺乏對疾病歷程與生命轉化的認識，陪伴者往往以健康者視角解讀，只感受到不安與無止盡的失落。本主題聚焦生病心理學、臨終歷程與生命轉化，幫助陪伴者掌握病人身心變化的核心，理解不同階段的需求，並學習如何以智慧回應。當陪伴建立於深刻理解，陪伴者才能真正安穩，讓彼此在這段歷程中獲得祝福與圓滿。
病床邊的溫柔-生病心理學與陪伴
當親友生病，我們渴望靠近，卻不知如何開口，話語顯得多餘，沉默又令人不安。本課程結合生病心理學與正念陪伴訓練，幫助學員理解病人的心理變化。「理解」是愛的根源，也是靠近的開始。從理解到同在，陪伴才能超越角色與形式，成為真正的支持。
本課程探討生病後時間感、空間感、人際關係與生命價值的變化，解析陪伴的挑戰，並透過四大正念練習，引導學員調整步調，拓展內在空間，理解病人世界的轉變，讓陪伴不僅是行動，而是一次次的真心交會。
疾病身心轉化-毛毛蟲變蝴蝶
疾病導致身體衰敗，但也可能促成內在轉化。如同毛毛蟲變蝴蝶的歷程，病人在表象上雖歷經苦痛與掙扎，內心卻逐步釋然與昇華，進入另一種生命狀態。若照顧者只看見身體，而忽略心靈蛻變，陪伴將充滿遺憾和不捨。
本課程從心理學視角剖析：重病至臨終的「身心共變」歷程，幫助照顧者辨識病人的心理轉化，掌握不同階段的陪伴重點。專業照顧者尤需理解此歷程，以引導不捨的家屬，學會放下執著，看見蝴蝶的顯現。當陪伴者真正理解這場蛻變，不僅見證病人圓滿生命，也能放下不捨，從心底送上祝福，讓彼此的關係在最後旅程中安然完滿。
讀書會-你可以不怕死
在《你可以不怕死》中，一行禪師透過深觀修持，發現死亡並不存在，形體的消失只是換另一種形式呈現。生死、來去皆為人為概念，也促成人的苦難根源。一旦洞察萬物不生不滅、無來無去、無同無異，並體認自身無法被摧毀，我們便能自在看待生命變化。
本讀書會將深入解析書中觀點，探討生死本質、苦難根源，及如何透過正念超越對死亡的恐懼，並透過具體練習，引導學員覺察內在執著，學習放下控制，培養對生命流變的接納。透過這樣的學習，陪伴者更能深刻理解臨終之苦，以安住與釋然的心，陪伴生命前行。